ଅଧିକ ପାଣି କିପରି ପିଇବା: ବୋତଲ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉତ୍ପାଦ ଯାହା ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ

ମୋର ନୂତନ ବର୍ଷର ସଂକଳ୍ପ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା। ତଥାପି, 2022 ର ପାଞ୍ଚ ଦିନ ପରେ, ମୁଁ ଅନୁଭବ କରୁଛି ଯେ ଏକ ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ଏବଂ ଭୁଲିଯିବା ଅଭ୍ୟାସ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପାଣି ପିଇବାକୁ ମୁଁ ଭାବିଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଟିକେ କଷ୍ଟକର କରିଦିଏ।
କିନ୍ତୁ ମୁଁ ମୋର ଲକ୍ଷ୍ୟରେ ଲାଗି ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବି - ସର୍ବପରି, ଏହା ସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରିବା, ଡିହାଇଡ୍ରେସନ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କମାଇବା ଏବଂ ହୁଏତ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ କିଛି ଚମକଦାର ଚର୍ମ ପାଇବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ ପରି ମନେ ହେଉଛି।
ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଔଷଧ ଏବଂ ସ୍ଥୂଳତା ଔଷଧରେ ଡବଲ ବୋର୍ଡ-ସାର୍ଟିଫାଏଡ୍ ଚିକିତ୍ସକ ଏବଂ ପ୍ଲସ୍କେୟାରର ଚିକିତ୍ସା ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ ଲିଣ୍ଡା ଆନେଗାୱା ହଫିଂଟନ୍ ପୋଷ୍ଟକୁ କହିଛନ୍ତି ଯେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ତର ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବା ପ୍ରକୃତରେ ଆବଶ୍ୟକ।
ଆନେଗାୱା ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରନ୍ତି ଯେ ଆମ ଶରୀରରେ ପାଣି ସଂରକ୍ଷଣ କରିବାର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଉପାୟ ଅଛି: କୋଷ ବାହାରେ ବାହ୍ୟକୋଷୀୟ ସଂରକ୍ଷଣ, ଏବଂ କୋଷ ଭିତରେ କୋଷକୋଷୀୟ ସଂରକ୍ଷଣ।
"ଆମର ଶରୀର ବାହ୍ୟକୋଷୀୟ ଯୋଗାଣର ବହୁତ ସୁରକ୍ଷା କରେ," ସେ କହିଥିଲେ। "ଏହାର କାରଣ ଆମ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବା ପାଇଁ ଆମକୁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣର ତରଳ ଆବଶ୍ୟକ। ଏହି ତରଳ ବିନା, ଆମର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ କେବଳ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପରେ ଗୁରୁତର ହ୍ରାସ, ଆଘାତ ଏବଂ ଏପରିକି ଅଙ୍ଗ ବିଫଳତା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।" "ସମସ୍ତ କୋଷ ଏବଂ ଟିସୁର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା" ପାଇଁ ତରଳ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଆନେଗାୱା ଏହା ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି ଯେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆମର ଶକ୍ତି ସ୍ତର ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ, ଏବଂ ମୂତ୍ରାଶୟ ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ ବୃକକ୍ ପଥର ଭଳି ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଇବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
କିନ୍ତୁ କେତେ ପାଣି "ଯଥେଷ୍ଟ"? ଆନେଗାୱା କହିଛନ୍ତି ଯେ ଦିନକୁ 8 କପ୍ ପିଇବାର ମାନକ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ନିୟମ।
ଶୀତଦିନେ ମଧ୍ୟ ଏହା ସତ୍ୟ, ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ଜାଣିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନେ ନିର୍ଜଳନର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି।
"ଶୀତଦିନେ ଶୁଷ୍କ ପବନ ଏବଂ କମ ଆର୍ଦ୍ରତା ପାଣିର ବାଷ୍ପୀଭବନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ, ଯାହା ନିର୍ଜଳନର କାରଣ ହୋଇପାରେ," ଆନେଗାୱା କହିଛନ୍ତି।
ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ କେତେ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ତାହା ଟ୍ରାକ୍ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଆମେ ଆନେଗାୱାଙ୍କ ଟିପ୍ସ ଏବଂ କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରି କିଛି ଉପକରଣ ସଂଗ୍ରହ କରିଛୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଜଳୀୟ ଅଂଶକୁ ଟ୍ରାକରେ ରଖିପାରିବ ଏବଂ ଆଶା କରୁଛି ଯେ ଆପଣ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବେ। ପିଅ!
ଏହି ପୃଷ୍ଠାରେ ଥିବା ଲିଙ୍କ୍ ମାଧ୍ୟମରେ କରାଯାଇଥିବା କ୍ରୟର ଏକ ଅଂଶ ହଫ୍ପୋଷ୍ଟ ପାଇପାରେ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଜିନିଷ ହଫ୍ପୋଷ୍ଟ ସପିଂ ଦଳ ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱାଧୀନ ଭାବରେ ଚୟନ କରାଯାଏ। ମୂଲ୍ୟ ଏବଂ ଉପଲବ୍ଧତା ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ।