କିପରି ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବେ: ବୋତଲ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଦ୍ରବ୍ୟ ଯାହା ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ |

ମୋର ନୂତନ ବର୍ଷର ଏକ ସଂକଳ୍ପ ହେଉଛି ଅଧିକ ଜଳ ପିଇବା | ତଥାପି, 2022 ରୁ ପା days ୍ଚ ଦିନ, ମୁଁ ଅନୁଭବ କଲି ଯେ ଏକ ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ଏବଂ ଭୁଲିଯାଉଥିବା ଅଭ୍ୟାସ ସମଗ୍ର ଜଳ ସେବନ ଜିନିଷକୁ ମୁଁ ଭାବିଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଟିକିଏ କଠିନ କରିଥାଏ |
କିନ୍ତୁ ମୁଁ ମୋର ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ପାଳନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବି - ସର୍ବଶେଷରେ, ଏହା ସ୍ ier ାସ୍ଥ୍ୟକର ଅନୁଭବ କରିବା, ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ କିଛି ଚମକପ୍ରଦ ଚର୍ମ ପାଇବା ଭଳି ଏକ ଭଲ ଉପାୟ ପରି ମନେହୁଏ |
ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ medicine ଷଧ ଏବଂ ମେଦବହୁଳତା medicine ଷଧର ଡବଲ୍ ବୋର୍ଡ ସାର୍ଟିଫିକେଟ୍ ଚିକିତ୍ସକ ତଥା ପ୍ଲୁସ୍କେୟାରର ଡାକ୍ତରୀ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ ଲିଣ୍ଡା ଆନାଗାୱା ହଫିଙ୍ଗଟନ୍ ପୋଷ୍ଟକୁ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ତରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ।
ଆନାଗାୱା ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିଛନ୍ତି ଯେ ଆମ ଶରୀରରେ ଜଳ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବାର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଉପାୟ ଅଛି: କୋଷ ବାହାରେ ଏକ୍ସଟ୍ରାସେଲୁଲାର୍ ଷ୍ଟୋରେଜ୍ ଏବଂ କୋଷ ଭିତରେ ଇଣ୍ଟ୍ରାସେଲୁଲାର୍ ଷ୍ଟୋରେଜ୍ |
ସେ କହିଛନ୍ତି, “ଆମ ଶରୀର ଏକ୍ସଟ୍ରାସେଲୁଲାର ଯୋଗାଣକୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସୁରକ୍ଷିତ କରିଥାଏ।” ଏହା ହେଉଛି କାରଣ ଆମ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବା ପାଇଁ ଆମକୁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି। ଏହି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବିନା ଆମର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ କେବଳ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ, ଶକ୍ ଏବଂ ଅଙ୍ଗ ବିଫଳତା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ” “ସମସ୍ତ କୋଷ ଏବଂ ଟିସୁର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଫ୍ଲୁଇଡ୍ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ଆନାଗାୱା ଆହୁରି ମଧ୍ୟ କହିଛନ୍ତି ଯେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆମର ଶକ୍ତି ସ୍ତର ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବ can ିପାରେ ଏବଂ ବ୍ଲାଡର ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ କିଡନୀ ପଥର ଭଳି ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
କିନ୍ତୁ କେତେ ଜଳ “ଯଥେଷ୍ଟ”? ଦିନକୁ 8 କପ୍ ର ମାନକ ଗାଇଡଲାଇନ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ନିୟମ ବୋଲି ଆନାଗାୱା କହିଛନ୍ତି।
ଶୀତଦିନେ ମଧ୍ୟ ଏହା ସତ୍ୟ, ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନେ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ପ୍ରବଣ ଅଟନ୍ତି |
ଆନାଗାୱା କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଶୀତଦିନେ ଶୁଖିଲା ବାୟୁ ଏବଂ କମ୍ ଆର୍ଦ୍ରତା ଜଳର ବାଷ୍ପୀକରଣକୁ ବ lead ାଇପାରେ, ଯାହା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହୋଇପାରେ |
ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ କେତେ ଜଳ ଖାଉଛନ୍ତି ତାହା ଟ୍ରାକିଂ କରିବା କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ |
ଏହି ପୃଷ୍ଠାରେ ଲିଙ୍କ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ହଫ୍ ପୋଷ୍ଟ କ୍ରୟଗୁଡିକର ଏକ ଅଂଶ ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ | ପ୍ରତ୍ୟେକ ଆଇଟମ୍ ସ୍ independ ାଧୀନ ଭାବରେ ହଫପୋଷ୍ଟ ସପିଂ ଦଳ ଦ୍ୱାରା ମନୋନୀତ ହୋଇଛି | ମୂଲ୍ୟ ଏବଂ ଉପଲବ୍ଧତା ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ |