କିପରି ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବେ: ବୋତଲ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଦ୍ରବ୍ୟ ଯାହା ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ |

ମୋର ନୂଆ ବର୍ଷର ଏକ ସଂକଳ୍ପ ହେଉଛି ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା | ଅବଶ୍ୟ, 2022 ରୁ ପାଞ୍ଚ ଦିନ, ମୁଁ ହୃଦୟଙ୍ଗମ କଲି ଯେ ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ଏବଂ ଭୁଲିଯିବା ଅଭ୍ୟାସ ପାନୀୟ ଜଳକୁ ବ increasing ଼ାଇବା ପାଇଁ ଯାହା ଭାବିଥିଲି ତାହାଠାରୁ ଅଧିକ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ କରିଦେଇଛି |
କିନ୍ତୁ ମୁଁ ମୋର ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ଅବଲମ୍ବନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବି - ସର୍ବଶେଷରେ, ଏହା ନିଜକୁ ସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରିବା, ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସହିତ ଜଡିତ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଉପାୟ ପରି ମନେହୁଏ ଏବଂ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ କିଛି ଚମକପ୍ରଦ ଚର୍ମ ମଧ୍ୟ ପାଇପାରେ |
ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ medicine ଷଧ ଏବଂ ମେଦବହୁଳତା medicine ଷଧର ଡବଲ୍ ସାର୍ଟିଫିକେଟ୍ ଚିକିତ୍ସକ ତଥା ପ୍ଲୁସ୍କେୟାରର ଡାକ୍ତରୀ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ ଲିଣ୍ଡା ଆନାଗାୱା ହଫିଙ୍ଗଟନ୍ ପୋଷ୍ଟକୁ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ତରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ।
ଆନାଗାୱା ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିଛନ୍ତି ଯେ ଆମ ଶରୀରରେ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଜଳ ଭଣ୍ଡାର ଅଛି: କୋଷ ବାହାରେ ଗଚ୍ଛିତ କୋଷ ବାହାରେ ଏବଂ କୋଷ ଭିତରେ ଗଚ୍ଛିତ କୋଷ ଭିତରେ |
ସେ କହିଛନ୍ତି, “ଆମ ଶରୀର ଏକ୍ସଟ୍ରାସେଲୁଲାର୍ ଯୋଗାଣରୁ ଅତ୍ୟଧିକ ସୁରକ୍ଷିତ ଅଟେ। ଏହା ହେଉଛି କାରଣ ଆମ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବା ପାଇଁ ଆମକୁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଆବଶ୍ୟକ। ଏହି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବିନା ଆମର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡିକ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ଏବଂ ଏହା ରକ୍ତଚାପ, ଶକ୍ କିମ୍ବା ଅଙ୍ଗ ବିଫଳତାର ଭୟଙ୍କର ହ୍ରାସ ଘଟାଇପାରେ | ଉପଯୁକ୍ତ ପରିମାଣର କୋଷଗୁଡିକ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ | “ସମସ୍ତ କୋଷ ଏବଂ ଟିସୁର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବା” ପାଇଁ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ତରଳ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ଆନାଗାୱା ଏହା ମଧ୍ୟ କହିଛନ୍ତି ଯେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆମର ଶକ୍ତି ସ୍ତର ଏବଂ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀରେ ଉନ୍ନତି ଆସିପାରେ ଏବଂ ବ୍ଲାଡର ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ କିଡନୀ ପଥର ଭଳି ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
କିନ୍ତୁ କେତେ ଜଳ “ଯଥେଷ୍ଟ”? ଆନାଗାୱା କହିଛନ୍ତି ଯେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଦିନକୁ 8 କପ୍ ର ମାନକ ଗାଇଡଲାଇନ ହେଉଛି ଏକ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ନିୟମ |
ଶୀତଦିନେ ମଧ୍ୟ ଏହା ସତ, ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନେ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ପ୍ରବଣ ଅଟନ୍ତି |
ଆନାଗାୱା କହିଛନ୍ତି, “ଶୀତଦିନେ ଶୁଖିଲା, ଆର୍ଦ୍ର ବାୟୁ ଜଳର ବାଷ୍ପୀକରଣ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ, ଯାହା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହୋଇପାରେ।
ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଉଥିବା ଜଳର ପରିମାଣ ଟ୍ରାକିଂ କରିବା କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ କିନ୍ତୁ ଆମେ ସଂଗ୍ରହ କରିବା ପାଇଁ ଆନାଗାୱାଙ୍କ ଟିପ୍ସ ଏବଂ କ icks ଶଳ ବ୍ୟବହାର କରିଥିଲୁ |କିଛି ଉପକରଣତାହା ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କର ହାଇଡ୍ରେସନ୍ କୁ ସାଧାରଣ ରଖିବାରେ ସକ୍ଷମ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଆଶା କରେ | ଏହାକୁ ପିଅନ୍ତୁ!
ଏହି ପୃଷ୍ଠାରେ ଲିଙ୍କ୍ ମାଧ୍ୟମରେ କରାଯାଇଥିବା କ୍ରୟରୁ ହଫପୋଷ୍ଟ ଅଂଶଧନ ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ | ପ୍ରତ୍ୟେକ ଆଇଟମ୍ ସ୍ ently ାଧୀନ ଭାବରେ ହଫପୋଷ୍ଟ ସପିଂ ଦଳ ଦ୍ୱାରା ମନୋନୀତ ହୋଇଛି। ମୂଲ୍ୟ ଏବଂ ଉପଲବ୍ଧତା ବଦଳିପାରେ |